옆구리 / 하복근 자극제일많이되는 운동방법이?
두루
2023.04.01
옆구리운동중에서 제일빡시고 자극많이가는 운동방법좀가르쳐주세요
하복근도 제일 힘들고 자극많이되는 운동방법좀가르쳐주시구요^^
제가 옆구리살이랑 하복부살이 다른부위에비해 군살이많아서요^^
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슬옹
옆구리는 트위스트크런치박에모르구요
하복부는 다리들어서 360도로 시게회전방향으로 한번돌리고 반시게방향으로한번돌리는거 15회씩 3세트이게제가 주로하는데 은근 효과를 많이봐요. 하복부뿐만 아니라 외복사근 치골근까지도 펌핑되는느낌이 든답니다. 한번해보세요
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