풀링을 하는데..
꽃짱아
2023.04.01
광배쪽은 별로 안 아프고..
삼두만 엄청 아프네요..
가슴도 쭉 내밀고.. 폼은 틀린거 같지 않은데..
삼두가 그 만큼 빈약해서 그런걸까요..
집에서 턱걸이 할땐 광배쪽에 확실히 전달됫엇는데..
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연체리
아~네.. ㄳ합니다.. 아직 기구에 익숙치 않은거 같습니다..하하핫
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흡뜨다
등근육 힘들죠,, 풀링이 이두와 등이라고 머신에 써있던데...천천히 하시는게 대부분 휘트니스에서 사람들이 내릴때도 빨리 내리고 올릴때도 무게도 안느끼고 바로 올라가던데요 내릴때보다 늦은 속도로 무게를 느끼면서 올라가세요..그리고 운동할때 운동하는 부위를 상상하세요..커진다 커진다 하면서 김종국은 근육과 대화를 하면서 한다죠 ㅋㅋ 근육과의 커뮤니케이션이 중요한듯...
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놓아줄게요
하실때 광배쪽보단 팔에 힘이 많이 들어가나 보네요. 생각하면서 하나씩 천천히 하시면 효과가 클듯...
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