아직도 어깨가 시리네요.
남자
2023.04.01
어깨 다친지 한 50일 되어갑니다.
무거운거나 바깥쪽으로 힘 줄때가 어깨가 엄청 시리네요.
침이니 물리치료니 주사니 물리치료니 이것저것 해 봤는데도,
전혀 나아질 기미가 안보이네요.ㅜㅠ
도중에 논산가서 4주 훈련을 받고 왔지만,
거기서 가서 어깨 더 다치고 왔는지ㅡㅡ
한의원에선 뭉쳤다고 하고, 정형외과에서는 근육이 놀랐다고 물리치료 받으면 된다고 하고, 별다른 애기들은 없더군요.
그래서 요번주 월요일부터 통증클리닉에서 가서 어깨에 주사도 맞고 꾸준히 물리치료도 받고 있습니다.
저 같은 부상경험에서 탈출 하시분 있으시면 조언 좀 부탁드립니다.
운동 하고 싶어서 미치겠네요..
다들 부상 조심하시고 득근하세요!!
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PrinceSs
무리하지 마시고 빨리 완쾌 하시길....쉴때 확 쉬어 주어야 합니다. 중간에 자극을 줘서 통증이 있게 되면
지금까지 쉰거 다 까먹고 다시 쉬어야 합니다. 저같은 경우는 그랬죠...그래서 얻은 교훈이 쉴때는
아무 생각하지 말고 몸 회복될때까지 기다리자...입니다. -
푸른마을
저는 개인적으로 한의원에서 침맞는걸 권해드리고요... 평소해 해주시던 중량의 1/3 정도로 운동을 1세트 정도 시험삼아 해보세요...그래서 괜찮으면 한세트더... 제 개인적인 방법이라...
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이름없음
논산갔다가 사회로 오셨다니.. 흠.. 군복무는 그래도 편하시겠네요. 어깨 쾌유를 빕니다. 온찜질이 좋던데..한번 해보세요
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한란
다 완쾌 되었는지 확인 어떻게 합니까? 계속 쉴수는 없을것 같아서;;
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