일주일에 몇키로 (파운드) 씩 올려야 이상적인가요?
다빈
2023.04.01
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재넘이
아..석달후부터는 안올라가나보죠? 시작한지 얼마되진 않았는데...계속해서 올라갔으면 좋겠는데 ㅎ 감사합니다! ^^
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한별나라
음...저는요 처음엔 조금씩 가능할때까지 올렸어써요...부상이고머고간에..웜업으로 몸에열올린뒤 스트레칭좀해서 몸 풀렸다십음..시작했죠..케이블에 추꽃아한던머신은 가능할때까지 한개더 한개더..!!.머신들은 어지간하면 부상잘않생기니...달려들었던거 같아요.그러다 않올라가면 그중량으로 적응될때까지 했죠 적응뒤 또 중량이 올라가요^^ 그 싸이클이 한 두번? 정도 돌면 그뒤론 중량 진짜않올라가요..그리고 순간실수로 부상도 당하고요...거기서 부터가 문제죠..ㅋㅋ
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