헬스2주째
꽃내음
2023.04.01
헬스를 처음해바서 2주동안 헬스장에잇는 기구들을 사용해보며 분할하지않고
전체적인부위를 운동햇는데요
유난히도 어깨 삼두 가슴 운동할때
중량을 못들겟어여
벤치프레스는 10키로만 올리고해도 10개하면 손이 부들부들하고
숄더프레스는 자세를배우고 하면 5키로만 들어올려도 힘이드네여 ㅠ
다들 처음엔 이렇게 힘드시나여???ㅠㅠ
중량못드니 흥미를잃어여 ㅠㅠㅠ
뭔가 대책이없나여? 차근차근 무게를늘려가야하나여?
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큰모음
중량 못드니 흥미를 잃는다는거 자체가 초보자의 특징입니다.
중급자 이상되면 중량보다 자기가 느끼는 자극을 따지게 됩니다.
헬스 겨우 2주하고 뭘 기대하는지 모르겠는데 제대로 하면 1년을 해도 부족한게 헬스입니다. -
로지
저도 3개월쯤 되었을때 느낌을 받았습니다. 데드리프트나 스쿼트,벤치프레스 등등 내가 자세를 조금씩 잡아가고 있꾸나... 이러면서 펌핑감이라던지 여러모로 늘어가더라구요
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밤
처음부터 팍팍 드는게 신기한게 아닐까요 ㅋㅋ
운동 이제 시작하셨으니 그러시는건 당연하고요, 이제부터 차근차근 무게 올리시는 맛과
그에따른 몸의 변화도 느끼시면 흥미를 느끼실수 있으실거에요 ㅎㅎ
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