수다닷컴

전자 같은 방법은 일반적인거고
후자 같은 방법은 서킷트레닝이라고 불리는겁니다. 예로
스쿼트 데드리프트 턱걸이 벤치프레스 이걸 한셋트하면서 돌리면 서킷이 되는거죠

한 운동에 3~4세트를 연속으로 하는 것이 제가 보기엔 더 좋을 것 같습니다.
운동을 요령으로 쉽게 한다면 그것은 운동이 아니게 됩니다.
한 종목당 마지막 셋 1~2번 정도는 한계를 맛 봐야 합니다.

한 종목에서 힘 을 다 쏟고 나면 다음 종목에선 첫 종목만큼 무게를 못 치는게 정상입니다.
무게 조절 하셔서 하시길 바라며, 때로는 1번과 2번을 바꿔서 하는 방법을 추천해 드리고 싶습니다.

추천이지, 강요는 아님을 헤아려 주시고...여러가지 방법으로

이런 질문 올리게된 계기는 한번에 한셋트다 끝내고 다른 기구로 넘어가는게 솔직히 힘이 들더라구요
한다쳐도 억지로 하게되니깐 부위에 집중도 덜 되는거 같고해서 1셋트내지 2세트씩 1기구 끝내고
다음 기구로 그런식의 셋트로 해서 반복해서 하거든요. 그닥 상관이 없는거 같네요 그럼

저도 첨에는 1번4셋트 다음 2번 이런식이엇는데 아놀드홍 형님은 보통 3가지정도
운동을 한셋트씩 안쉬고 하더군요 그래서 저도 요즘은 바꿧더니 색다른 맛이 나네요~
별상관은 없을꺼같은데요~