헬스 식단부탁드려용
겨루
2023.04.01
173CM 몸무게 73kg약간 복부비만입니다
살좀 빼면서 근육키우려는 목적이구요
*운동시간 : 오전 8시~10시 유산소병행한 웨이트
저는 최대한 보충제 안먹고 자연식으로 하고 싶은데요
고수님들 식단 추천부탁드립니다그냥 제가 생각한식단은
아침 : 과일,오이,아몬드,생당근
점심 : 회사밥
저녁 : 닭가슴살 바나나 계란등
제가 현제 가장 먹기수월한 식단으로 짜봤어요~
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윤비
아침에시간없으시면 시리얼에 저지방우유 추천드려요..
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연블랙
정말 힘든 식단이군요 ㅎㅎㅎㅎ 아침에 7시에 집에서 나가서 차안에서 먹으면서 가요 ㅎㅎ
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두메꽃
아침에 현미밥이랑 나물반찬 생선반찬 요론건 힘드나용?
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아롱별
말씀해주신것도 먹기 편한축 아닌가요?ㅎㅎ
제기준에서 구입이 편리한면에서 먹기 편하다고 한거에요~^^
좋은 댓글 감사요
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