수다닷컴

저도 매일매일하는데....수다님 말처럼 트레이너가 모든운동에 복근을쓰게돼서
운동다~~~~~마치고 할힘있으면 갯수 니맘대로 하라더군요 --;;;

매일해도 상관없고, 2틀에 한번해도 상관없고, 3일하고 하루 쉬어도 상관없습니다. 복근은 매스가 아니라,,, 체지방컽입니다.... 그리고 모든 운동에 허리근육, 복근 다 들어갑니다. 운동 강하게 하면, 따로 안해도 될정도입니다..........................

마자.. 휴식없인 근육이 절대 자라지 못해요. 식스팩이 티어나오게 하려면 근매스가 늘어야 하고 근매스를 늘리려면 충분한 자극 후에 충분한 휴식은 필수죠...

매일 하시는 분들이 많습니다..

그런 분들은 선수처럼 완벽하고 훌륭한 회복능력을 가지신 분이거나 ..

아니면..복근의 자극을 확실히 넣으실줄 몰라서 ,..전날 운동을 제대로 못한겁니다.

회복이 빠른 복근이라해서 예외는없죠,,휴식이 없다면 성장도 없겠죠

저도 트레이너가 복근은 매일 100개이상은 채우라는데 힘듬니다.;;;

매일하면 평평한데 윤곽 보이는복근 .이틀에한번하면 큼직큼직.올록뽈록한복근.복근은 2일에한번씩 그나마 다른근육보다 회복력이빨라서그런겁니다.이리말하면 이해가 되시려나? ㅎ

님도 운동 해봐서 아시겠지만 운동 빡시게 하면 근육이 부어오른다고 할까? 운동한 부위가 약간 부워요 그리고 며치지나서 회복되면 줄어들면서 딱딱해 지는데 매일 하시면 언제 근육이 만들어질지...

주로 많은 분들이 매일하는분 있고 2일이 한번씩 하는분이 계신데요
가장 이상적인 횟수는 3일에 한번으로 알고있습니다 .
운동을 많이한다고 몸이 좋아지는건 아니잖아요??^^