다이어트질문입니다!!
Together
2023.04.01
안녕하세요 제대한지 이제 1년된 사람입니다!
군대에있을때 섬에서 군생활한지라 병장때 런닝으로만 세달에 20키로를빼서 웨이트30분 런닝1시간15분 63까지만들고 휴가나가서 막먹고 이삼일만에 67 68왓다가하다가 제대하고 다시 80찍어서...키는 174입니다요근래 공복런닝만 다시한지 3주째되는데요... 지금 8키로가량빠졋습니다 식습관은 혼자있는지라 굉장히 불규칙하거든요.. 잠에서 일어나자마자 아메리카노 한잔먹고 헬스장가는데요..근손실좀오더라도 런닝위주로만 다시 63키로찍고 그다음부터 웨이트로 대사량좀 높이려고합니다 80키로때 1800칼로리엿는데 좀있으면 인바디 다시 하려는데 이렇게 무식하게 살빼면 몸이 당연히 힘들구요... 몸이 안좋아지는건아는데 일단 목표지수까지빼구 웨이트위즈로 근육운동하면서 유지하려합니다..조언부탁드릴게요!!
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