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미쁘다
대사적인 문제로 탄수화물과 지방이 에너지로 사용못할 경우는 단백질이 에너지로 사용됩니다. 하지만 단백질이 에너지로 쉽게 쓰이지 않는다는 거죠. 쉽게 탄수화물과 지방이 고갈되지도 않구요. 예로 탄수화물과 지방을 제한하고 고단백식이요법을 하는경우나 엄청난 운동량으로 탄수화물과 지방이 고갈된경우 단백질이 에너지로 쓰이겠지만 이런 경우는 드물다고 볼수있습니다. 그리고 ACSM(미국스포츠의학회)에서도 유산소운동을 하루 20~60분 권장하고 있습니다. 40분만에
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미나래
그러면 ..?? 탄화와 지방이 에너지로 사용하지 못할 경우 어떤걸로 봐야되나여 ㄷㄷ..??
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소1유물
20분경과 지방분해 스타트, 40분경과 근손실은 잘못된 지식입니다.^^ 사실 유산소 운동은 시작 처음부터 지방이 에너지로 사용됩니다. 단 탄수화물이 에너지로 사용되는 비율이 높을뿐이죠. 운동시간이 지속됨에 따라 탄수화물과 지방의 연소비율이 점점 지방으로 많이 지기시작하면서 20분부터 지방이 에너지의 90% 사용되기 시작합니다. 그리고 40분부터 근손실도 잘못된 지식인데, 탄수화물과 지방이 에너지로 사용되지 못할경우 단백질이 에너지로 사용되면서 근손실이
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독특한
-_-;; 약 20분 경과 지방분해 start
40분 경과 근손실...입니당 -
핫블루
웨이트 후에 40분이상 하시면 체지방 감소효과 있습니다. 단 너무 많이 하시면 근손실이 옵니다.
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