유산소+무산소 질문요
도리도리
전 6시 40분에 기상하여 10분간 체조및 스트레칭 하고나서40분간천천히뛰기(잠깐씩)+빠르게걷기(중점적) 유산소운동을 합니다. 그리고샤워하고 우유 반잔 먹습니다. 물은 하루에 2L 이상씩 먹습니다. 그리고 아침점심저녁 밥은 반공기씩고기는 거의안먹고 나물이나 생선 계란등 그런 반찬해서 천천히꼭꼭 씹어 먹습니다.
그리고 저녁 7시 30분에3분할운동으로 1시간가량 운동하고나서 끝나자마자포도쥬스(단당류) 반잔먹고 바로 훌라후프 20분가량 합니다. 훌라후프 끝나자마자 계란2개먹습니다(단백질).
음... 여기서 질문... 보통 2주 3주 운동하면 사람들이 살이 2Kg씩들 빠졌다는둥 많이빠진사람은 4Kg도 빠졌다는둥 하는데..
전 왜 살이2Kg찔까요? 운동하기전 키17380Kg이었는데체중을 잴때는 아침 똑같은시간에 재보는데 들쑥날쑥하다가 줄지가 않습니다.. 제 방법이 잘못된점이나 개선방안좀 알려주시면 감사하겠습니다.
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한울
쥬스 많이마시면 살이 찔수야있지만, 운동후에 포도쥬스 조금마시는건 피로회복에좋다고 합니다.ㅎ
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뭘봐요
운동 방법이라던가, 식사조절이 잘못되신거 같네요, 제가 알기로는 훌라후프가 별로 다이어트에 도움 안되는 걸로 알고있거든요...(상대적으로 말이죠), 또 포도쥬스의 단당류는 바나나에 있는 단당류와 다른 단당류로 다이어트에 주스는 별로 안좋을 걸로 알고 있어요, 대충 지금 제 지적은 이정도 이구요... 나중에 더 봐야할꺼 같네요, 고기를 안먹는다고 좋은게 아니라. 얼마나 기름기 있는 음식을 먹느냐 이것도 문제구요(고기를 많이 먹는다고 살이 찌는게 아니라,
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