아침운동 추천해주세요
봄시내
2023.04.01
제가 계속 다이어트하구있었는데
줄넘기를잘못해서 한쪽다리를 조금 다쳐서
운동을쉬고 또 먹는걸 갑자기 주체하지못하게
되어서 살이 쪄버렸어요ㅠㅠ
그래서 이번에 다시 시작하려고 하는데
대학생이다보니까 거의 제대로된 운동은 아침밖에
없더라구요
그래서 아침에 운동을하려는데 하체비만에 좋은
유산소운동 뭐가있을까요?참고로 제 다리가 지방이
좀많은편이에요 근육보다..
일단은 조깅같은거 생각하구있어요
일주일에 두번은 친구랑 다이어트댄스도 하구요
숀리 운동도 같이해요
-
안다미로
어떤 운동을 하느냐보다 언제 운동하느냐가 더 중요한것같아요
전아침 식사전에 운동하는게 젤 좋더라구요
그래야 밤사이 포도당을 소비하고 아침에 지방소비할타임에 운동10분만해줘도 저녁에1시간 운동한것이상으로 지방이 소비되거든요~
저는 아침먹기전 줄넘기10분해서 뱃살,허벅지살 다잡았어요ㅎㅎ
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