잠이 와서 미치겠어요 ㅜㅠ
콩알눈
시험을 준비하고 있어서 도서관에 늘 앉아 있는데요. 책상에 앉아서 책 쫌 보다보면 심각하게 잠이 옵니다. ㅜㅠ 옛날에 고 3때는 이러지 않았거든요. 밤잠을 적게 자지도 않아요. 7시간 정도 자는데 이정도면 많이 자는 거거든요 ㅜㅠ
도서관 공기가 안 좋고 따뜻해서 그런가 싶어서 일단 차가운 자취방에 와서 글을 남겨요 ㅜㅠ 왜 이렇게 자꾸 낮에 졸리는 걸까요??
먹는걸 많이 먹으면 잠올까봐 식사량도 적게 해서 살도 좀 빠졌는데.. 졸리는 현상은 더해요 ㅡㅜ
공부해야 하는데 자꾸 졸리니까 제 의지력 부족인가 싶기도 하고. 마음이 심란해요
그래서 졸리지 말라고 커피를 마시면 또 아예 밤잠을 못잡니다.
이상하게도 커피에 예민한가봐요. 마시면 몸은 피곤하고 머리는 띵한데도 정신이 너무 말똥말똥해서 아예 밤을 새요.며칠 전에도 친구가 카푸치노 비싼 커피를 찻집에서 사줬는데 저녁먹고 그거 한잔 마셨다고 저녁 12~ 4시까지 자리에 누워 있다가 결국 일어나서 딴 짓하면서 밤 샜네요. 그러고낮에 자게 되지요. ㅡㅜ 아~~ 정말 어떡하죠?
시험 얼마 안남았는데/ 잠 때문에 고민이 큽니다. 여러분의 조언이 절실히 필요해요.
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볼수록중독
;;;;; ㅎㅎㅎ 그럴리가요~ ㅎㅎ
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창민
임신초기에도 잠이 올수 있어요.....
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한란
아 그런 방법이 있었군요 ^^!! 아로마쪽을 알아봐야 겠어요 답변 감사드려요 수다님 ~
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갤2
아로마오일로 발향을 하시거나 해도 도움이 되실 수 있어요.
집중력도 높아질 수 있구요. 발향이 어려우시면 손수건에 한 방울 떨궈서 맡으셔도 되고..
피부가 예민하지 않으시면 이마 양쪽에 한 방울씩 바르셔도 되요.
파인, 페파민트,로즈마리 등을 추천해드립니다.
하지만 절대 바디샵이나.. 이런데서는 구입하지 마세요. 효과 없어요..
아로마 전문 브랜드를 사용하셔야 합니다. -
쇼코홀릭
그쵸.. ㅋㅋ 요새 히터를 틀어서 따땃한것이 밥 먹고 앉으면 바로 졸려요 ^^ 그래서 최대한 입구쪽에 공기가 들어오는 쪽에 앉아요
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회사원
맞아요 좀 적게 드시고 환기에 신경을 써보세요 도서관이 공기가 참 안좋더라구요 멀쩡한 사람도 졸리게 만드는 공기랄까? 핫...
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유키
식사량을 줄어봐야 겠네요^^ 운동하고 싶은데 영 시간이 안나네요 . 답변 감사해요
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은율
몸을 좀 움직이시거나 운동을 좀 하시면 좋을거같은데요
맑은공기를 좀 쐬고 쉴때 움직이시구요 ~
108배를 한번 해보시면 시작할때 피곤했던몸이 힘든거같으면서도 나중에는
피로가 풀리고 오히려 개운하기도해요
혹시 채식을 하신지 얼마 안되셨으면 호전반응일수도있구요
그럴때는 식사량을 좀더 줄여보신다던지 식사를 가볍게 대체하는방향으로해보시고
일찍 잠드시구요 (11시이전에요) 잘때 깊게 편안히 주무시면은 괜찮아질거에요
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