고수님들 "식단" 질문있습니다.
설희
2023.04.01
보통 저의 한끼 식단은
닭가슴살 두조각, 양배추8/1개 양파4/1개 당근3/1개 피망이나 파프리카 4/1개마늘2개...
이렇게해서 아침저녁으로 먹고 점심은 먹고싶은걸 먹고 있습니다.
근데 이왕 신경써서 먹을꺼 좀 더 정확하고 효과적으로 먹었으면 해서요...
고수님들 식단좀 추천해주세요
완전 초보라서...
여튼 추운데 회원여러분 모두 건강 잘 챙기시고요 맨날맨날 행복하세요 ^^
-
민트향
네네... 감사합니다. ^^
-
진이
그냥 정상적으로 밥,반찬해서 드시는게 좋지 않을까요?
-
후회중
초보일때는 우선 운동량을 늘리고, 운동의 강도를 높이고, 운동을 할때 자세 집중 자극과 같은 방법론을 익히고, 그러한 것을 완전히 수행 할수 있게 되고, 어느정도 웨이트에 익숙해져서 본격적인 보디빌딩을 위한 훈련을 시작하고 해서 중급자정도가 되었을때에 식단에 대해서 생각 해 보시는게 적당하지 않은가 싶네요.
-
돌심장
개인적으로 초보라고 생각하는 분이 식단에 대해서 하는 질문을 보면 이런 생각을 해 봅니다.
처음 필드에 나가신 아주머니가 최고급 골프채와 함께 복장을 갖추고 계신다는....^^*
운동 능력은 고급 골프채와 복장에서 오는게 아니라는것은 누구나 알고 있습니다. 역시나 웨이트 트레이닝에서도 식단은 부수적인 문제 입니다. 그리고, 보충제를 먹기 시작한것은 역시나 프로들이고 그 역사 또한 그다지 길지 않습니다. 식단은 근육을 보호하기 위한 관점에서 먹는것이긴
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |