근밀도를 높이려면....?
겨울바람
2023.04.01
요즘 악력기로 전완근을 단련하고 있습니다. 의니다. 의외로 전완근에 힘이 빡빡 들어간 것이
거 느낌이 괜찮더군요. 개인적으로 잘 샀다고 생각하고있고 이대로 꾸준히 혹은 조금더
빡시게 해줄 경우 수능이 끝날때쯤 좋은 결과를 볼 수 있을 것 같습니다.
이상 위의 글은 현황보고였구요 저랑 제 친구랑 둘이서 악력기를 쪼물딱거리는데 70~100개를
한 뒤 전완근을 손가락으로 꾹 눌러보면 제 친구는 그야말로 돌마냥 단단합니다. 그에비해서 저는
부들부들 떨고있는 근육의 애처로운 흔적들은 느껴지나 손가락이 푹푹 들어가는건 어쩔 수
없더군요.
거짓말 조금만 보태서 송곳으로 찔러도 피한방울 안나는 전완근을 만들고 싶습니다. 어떻게 해야
할까요?
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Creator
20kg정도는 한손으로 사뿐히 들어줘야 그이상 되겠져
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겨슬
푸쉬업을 하루에 30회씩 10세트씩 해보세여.. 1달만~
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