체지방뺄때 보충제먹어야되나요?
구슬
2023.04.01
40~50분 웨이트 운동다하고
1시간 체지방빼는운동하면요 보충제 먹어야되나요??
웨이트 다끝나고 먹어야되나요
아니면 웨이트 체지방운동 다끝나고 먹어야되나요??
보충제는 웨이트 다하고 30분~1시간전에 먹으라고들하던데..
도대체 어테해야될지모르겟습니다.
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빛솔
저 그냥 설명적힌데로 먹는데.. 운동한시간전과 운동끝난 직후, 자기전. 체지방줄이고있습니다 ㅇㅅㅇ;
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고딩
웨이트는 끝났지만 운동은 다 끝난게 아니쟎아요. 포도당이나 아미노산처럼 소화단계가 필요없는거 먹는다면 모를까 일반보충제는 소화를 필요로 하기 때문에 유산소한다고 피가 하체쪽으로 다시 쏠려 소화흡수를 방해합니다.
웨이트후 이온음료나 포도쥬스, 설탕물등 흡수빠른걸로 임시땜빵을 한후 유산소후에 보충제를 먹는게 좋을거 같네요.
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