운동시간에 대해서 질문있습니다..
우주
2023.04.01
제가 유산소를 아침에 하고... 웨이트를 저녁에 하는데...
이거 오늘 저녁에 처음 가보니... 사람이 우글우글 거려서...
기구 하나 잡을려면 10분이상 기다려야하고... 동네 헬스장이 좁다보니...
시림들 지나다닐때도 걸리적 거립니다...
그래서...
아침에 유산소운동을... 그냥... 웨이트랑 합치려고하는데...
어떨까요???
2시간이상하면 오버 트레이닝이잖아요???
저녁엔 정말 몬하겠어요...
사람들이... 너무 많아요....
아침에 웨이트 1시간 유산소 1시간 글고 복근이랑 마무리 포함,,3시간...
오바겠지요???
어떡해야 하나요??
살빼려고 하는데...웨이트를 포기할수는 없잖아요... 유산소만 하고...
도와주세요....
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LimeTree
굳이 시간이 길어진다고 오버트레이닝이 아닐까 생각지는 않으셔도 될것 같네요. 어디까지나 질적인 측면에서의 강도문제가 아닐까 싶습니다. 그러니 저녁에 사람이 많아서 세트간 휴식시간 등 여러가지 장애가 있으시다면, 아침에 운동하시는 게 차라리 괞찬지 않을까 생각되네요.
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무슬
제생각엔 3시간은 엄청난 오바일듯싶습니다... 유산소와복근 포함한 웨이트는 2시간이내로끊는것이 좋겠군요 ㅎ
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핫자두
웨이트를 하시려면 식사를 하고 하시는게...
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볼1매그녀
세트 쉬는기간에 돌아가면서 같이하자고 하세요.....ㅎㅎㅎ 웨이트 1시간 정도는 괜찮은데요.... 유산소가 너무 긴것 같은데...
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공주
예이.. 감사드립니다...
내일부터 아침에 해야겠네요...ㅋㅋ
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