수다닷컴

질문내용이 좀 포괄적이라 정보 찾아보다가 질문 드리는게 빠를것 같아서 글 올립니다.

현재 제 신체는

신장 173cm에 몸무게는 62kg 정도 이고요.마른 체격입니다.

군복무하면서 전역날이 다가오다보니 시간이 남게되어 짬날때마다 틈틈히 운동을 하고 있습니다.

상체 위주로 운동을 하는데요. 대략 제가 운동하는 방식은

하루는 팔운동(이두) 5세트 - 가슴 운동 위,아래,중간 부위 각각 5세트씩 - 복근 3가지 방법으로 각각 5세트 씩하루는 ' - 어깨운동 5세트 - '

하루는 '-등 운동(턱걸이 등) 5세트 - '이런 식으로 하거든요? 그러니까 쉽게 설명해서 팔운동- 가슴운동 - 복근 운동

다음날도 시작할땐 팔운동 그담엔 전날에 가슴 했으니까 어깨운동 후 끝은 복근 운동

그 다음날 역시 시작할땐 팔운동 그담엔 등 운동 후 끝은 복근 운동

이런 식으로 합니다.세가지 운동을 하는데 대체적으로 1시간~1시간 30분 정도씩 하구요.

이틀하면 하루는 쉬고 다시 이틀하고 하루 쉬고 하는 식으로 합니다.

가끔 시간이 더 남으면 후임들과 축구도 하면서 땀빼고 하는데요.

군대에 있다보니 식단 관리는 못하고...그냥 자대에서 주는 식단표대로만 먹죠 ㅎㅎ;

지금 제가 하는 방식에 운동법에 문제가 있는지 궁금해서요. 인제운동한지 한달 정도되가는데요.

몸이 조금씩 좋아지고 있는거 같긴합니다.(그냥 기분 탓인지는 모르겠지만...)

그래도 이왕하는거 맘잡고 잘 배워가면서 제대로 해보고싶어서요. 이달 말엔 보충제도 사볼까합니다.

좀 질문 내용이 이상한데.....나름 신경써서 설명 드렸는데 조언 좀 부탁드립니다^^....

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