안녕하세요 복근에 대한 질문이요^^
커피우유
안녕하세요^^
오늘 제가 복근 운동을 첨했습니다..
그런데....겉과 속으로 아무 이상없는데.....누웠다가 일어나러고 할때 복근이 안 접힌다고 해야하나...그렇게 되서 바둥바둥 거리다가 일어납니다...제가 나름대로 윗몸일으키기 계속하고 덤벨 한손에 들고 옆으로 숙이는 운동두하구 했는데요...운동 이름을 잘몰라서요^^
제가 일어나는 현상이 복근 운동을 했다는 증거가 맞나요?? 효과가 일어나고 있다는 증거가 맞나요??
답변 부탁드릴께요^^
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바로찬글
지금 자고 일어났는데 배가 움직일때 마다 약간씩아프고 손으로 꾸욱~ 눌러도 아프네요.;;;^^
답변 감사합니다.^^ -
그림자
옆으로 숙이는건.. 사이드밴드여..
열씨미 하세여.. 훔.. -
검사
광배근을 키워 옆구리가 작아보이게 착시현상을 유도하는게 어떨까요? 제가 지금 하고 있는 방법..ㅋㅋㅋ
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풋내
어쩔수없지 않을까요?? ㅋㅋ 근육인데.. 들어가라고 할 수도 없고..
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삐용삐용
내일이나 모래 뱃가죽이 아프면 운동 잘하신거 맞습니다 맞구요...
저도 질문하나... 양 옆구리에 뽈록하니 나온 근육 있쟎습니까?(골반 위쪽에...) 그거 그냥보면 옆구리 살같이 보이는데 어쩔수 없는 건가요? (모델들도 뽈록하니 다 튀어나왔던데... 바디빌더들은 등짝이 하도 넓어서 옆에 좀 튀어나온건 보이지도 않지만...) 옆구리 운동을 계속하면 예뻐질까요, 아니면 더욱 뽈록 튀어나올까요? ^^ -
라미
일어날 힘이 없을 정도로 복근을 피곤하게 만드셨군요 축하드려요~ ^^
푹~ 쉬시고 내일 아침 일어나시면 하루종일 색다른 느낌이 하하하
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