보식 준비 미리하려는데!! 도움좀 주세요!!
에드워드
제가 레디를 하고잇구요..
다음주부터 보식이 들어갈 것 같아요..
그런데.. 보식중에는.. 야채만 먹으라는 분들도 계시고..
저는.. 어떻게 해야할지 모르겠어서.. 도움을 청하고자..ㅠㅠ
제가 생각한 보식은요..
우선.. 저는 현미타락죽으로.. 보식을 하려고 생각하고 잇어요..
건아죽..이라는 타락죽인데요.. 친구가 이걸로 다욧트랑 보식을 햇는데..
무척 도움이 되었다고 하더군요.. 개당 칼로리도 180~240정도구요..
현미 자체가 다요트에 좋자나요?...
그래서 스탠다드 6일 심플리 디톡하구나서..
3일동안은.. 아침에는 선식을 먹고, 점심과 저녁에는 건아죽을 먹으려구요
그리고 나서 다시 3일동안 아침과 저녁은 건아죽을 먹고 점심은 일반식사를 하려고 하는데..
어떨까요?.........
그냥 쥬스 이런거 먹어야할가요?......
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라임나무
보식 첨 하루는 바나나, 사과 같은거 갈아서 쥬스로 마시고, 2-3일째는 과일쥬스+ 과일 조금 또는 야채 스프같은거 먹고 씹어먹고, 3-4일째는 미음으로 하루 드시고, 다음부터는 천천히 단백질을 드셔보세요
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딸기맛캔디
저도 쥬스랑미음이런식으로3일정도 버텻어요~
요방법추천해요~~보식에대해 많이 공부햇는데
다른분들이 잘모르시고 바로 본죽이런걸로 보식하시는분들도 계시던데 아무래도 무리가좀있거든여..
천천히 현미미음으로 시작해서 죽으로..넘어가시고
식물성단백질-동물성단백질-탄수화물이런식으로 넘어가면좋을꺼같아요^^운동 꼭 하시구요~ -
흙이랑
첫째날은 과일쥬스만 드시구 둘쨰날부터 셋째날까지는 미음드시거나 과일쥬스나 야채스프 드시구 왠만하면 셋째날까지는 씹는음식은 안드시는걸 추천해요..글구 넷째날부터 죽드시는게 괜찮으실것같아요. 일반식은 일주일뒤부터 하는게 좀 안정적이지 않을까요? 이때부터 단백질음식도 섭취해주면서 운동하시면 될것같아요.
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호습다
하루정도는 주스만 드시다가 이틀은 점심만죽드시고 나머지 두끼는 주스드시는게 어떨까 싶네요 ㅋㅋ 그리고 그담부터 죽두끼드시던지 하믄될듯..그리고 보식기간지나믄 단백질좀 추가해주세요
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