고수님들이나운동하시는분들질문드립니다
새나
2023.04.01
이년전에운동했다가그만두고이제다시시작한지일주일됐습니다173/76나가고요~제가용어를잘몰라서그러는데이해해주시고봐주세요벌크업할려고했는데제가군인이고체력측정이얼마남지않아포기하고각부위별로각좀만들고싶습니다체지방은잘모르겠고보통정도인것같습니다헬스장에서처음10분걷고그다음부위별운동복근20분런닝합니다부위별로는가슴어깨랑하체같이하고등대충요런순입니다피라미드식으로큰부위하고보조운동조금합니다질문은벌크말고윤곽이랑컷팅하는게목적인데몸무게좀더빼야할까요?그리고제가하고있는하루운동이제목적에효과가있을까요?부위별을줄이고유산소를더해야할까요?그리고부위별운동할때피라미드보단보통중량같은무게로갯수와셋트수를늘이는게나을까요?특히가슴아랫부분하고가운데골이젤힘드네요보충제단백질로해서먹는게나을까요?두서없이써서죄송합니다윤곽좀나오게도와주세요부탁드립니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |