줄넘기20분 VS 빨리걷기 1시간
제철
2023.04.01
저는 줄넘기를 100개씩 끊어서 20번 총 2천개씩 하는데요
시간은 약 20분소요되더군요
근데 어느글을 보니 운동은 30분이상해야 효과가 있다는데
빨리걷기1시간이 낳을까요
줄넘기 20분이 낳을까요(2천개)
제 스펙은 172/64kg 입니다. (60kg 까지 만들고 싶군요)
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가시
줄넘기하면 살은 잘빠지는데 근손실이 있다고 얼핏들었네요..
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딥공감
이놈의 줄넘기가 나의무릎을 ,,,,,, 줄넘기는진짜 단기간에 빼야될 경우가 아닌이상 안하는게
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조으다
줄넘기는 금방 지루하고 무릎에 부하가 좀 가는것 같아서 전 별루 안하고 런닝머신하는데....
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흙이랑
아.. 나두 웨이트후에 30분간 줄넘기 하는데요..
유산소엔 줄넘기 만한 운동없는것 같은데요 ㅋㅋㅋ -
햇햇
부상이 문제가 없다면 줄넘기가 좋다는소리인가요 ?
다른분들도 더보면 답변부탁드립니다 -
맺음새
줄넘기 잘못하면 인대늘어납니다 본인이 어릴적에 살좀있다고 줄넘기하다가 인대 늘어나서 ..한동안 물리치료 한 10살미만때 ;;무식하게 해대서 살을빼야한다는 일념으로 ;;;밥도 안먹고했다니 뭐 ;;;ㅋ
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