벤치프레스 어깨통증
마루한
제가 가슴운동하는날은 벤치프레스 프리웨이트워밍업부터해서
천천히무게올려가면서합니다 ㅎ 그런데 오늘벤치프레스하다가
최고할수잇는무게에서 5kg을 추가한후에 저반복으로 한 5~6회하고나니까
바로 오른쪽어꺠에 살짝통증이오네요 ㅠ 자세문제일까요?ㅠ
통증이 아주살짝이라그후 인클라인벤치프레스랑
이두근운동하고 마무리햇는데 운동을해서 어깨가
크게아픈건없더라구요
근데 집에와보니 여전히살짝통증이잇네요 ㅠ
보통 약한부상은 어꺠운동과 가슴운동을 얼마정도쉬어야될까요??
아니면 어깨개입이없는 하체운동이나 등운동은해도될까요??
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여울가녘
통증있으시면 바로 멈추세용 ㅎㅎ
5킬로 증량하다가 5년쉰다는 명언이있습니다!! ^^ -
지옥
네 조심하겟습니다 ㅠ 벤치프레스 자세가 프리웨이트중에서도 진짜힘드네요..ㅠ
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든해
어깨 통증오면 잘 못된건데요... 그리고 부상 조심하세요 저 왼쪽슴가 부상당해서 몇개월동안 놀았답니다
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희라
전 운동하다가 한 2~3년 쉬고 다시 아저씨몸에서 가닥이 잡혀가는중에요 ㅜㅡㅜ
지금 스쿼드 90키로 하고있네요 ㅜㅡㅜ
벤치는 50키로라는게 함정 ㅋㄷ -
환찬
아ㅋ..ㅠ 저두첨엔 스쿼트무리해서 몸살왓거든요 ㅠㅠ 근데그후로는 힘들게는하는데 무리하게는안해요 ㅎㅎ
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Together
전 어질어질해요 -0-
토나올거같고요 ㅜㅡㅜ -
희미해
ㅋㅋ하체운동하는날은 땀이제일많이나요 ㅎ
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연다홍
자주잇는일이군요..ㅠ 좀지켜봐야겟네요 ㅎ
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뿌잉
아 하체하심이 좋을듯해요~~~모든운동의 근원은 하체 -0-
남자는 하체 ㅋㄷ -
딸기우유
가끔 저도 그런데요 1~2일이면 다시 괜찮아 지더라고요...
하루이틀 지켜보심이....
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