수다닷컴

유산소 운동이란것 자체가 체내에 있는 지방을 태운다는 원리인데요. 금방 먹은 밥은 최소 1~2시간이 지나야 연소가 되는걸로 알고 있습니다. 웨이트는 괜찮으나 그 후에 하는 유산소 운동같은 경우에는 시간 타임이 너무 짧아서 유산소 운동의 효과가 없을 것이라고 생각됩니다. 해보셨으면 아마 별로 효과 못 느끼시고 더부룩함만 더 많이 느끼시겟죠~ 뛰다보면 트럼 나오고 속이 안좋은 사람도 가끔 있을 것이라고 생각됩니다~^^:
유산소는 30분 이상 넘기는건 별로

군인인데 인터넷도 하고 신기할 따름이군요;;;;상근인가

군인이라면 현재 자기가 처해 있는 상황에서 하세요..

환경이 안따라 주는데 어찌 목표만 무리하게 잡으시려는지요....그만한건 아실 나이가 된거 같은데

단당류가 당류 많은거 말하는거 아닌가요?

매실액.비추...당분이 너무많음...그냥 냉수드세요...

그러지 마시고 ,,

저녁먹고 30-1시간 후에 웨이트 빡시게 하시고 바로 유산소 30분 하세요..

님처럼 하면 꽝 될 확율이 많습니다..

웨이트 로 실컷 칼로리 소진해놓고 다시 탄수화물 보충한후 그 탄수화물로 유산소 한단 말인데...

것도 꼴랑 30분..

유산소 시 조달 열량 은 탄수화물 -지방-단백질 순인데요..

30분 한다해봤자 겨우 먹은탄수화물 소진 될까말까 할 시간이에요..

제가 군인이라 시간이 안되네요.ㅠ