벤치프레스에 관한 질문입니다.
김슬픔
2023.04.01
한달동안 무분할로 기초체력 다지고 이제 2분할 들어갈려고 합니다.
그런데 문득 궁금한게 생겼어요.
한달동안 벤치프레스할때 스쿼트렉에서 했거든요?
스쿼트렉 누가 쓰고 있을때 빼고는 다 스쿼트렉에서 한거 같아요.
그런데 프리웨이트로 할때 아무래도 균형 잡기가 힘들더라구요.
이거 기초체력다진다고 한달동안 했는데 헛으로 한건 아니지만
그래도 프리로 하는게 좋았을까생각이 드네요.
벤치할때 스쿼트렉 쓰는것보다 프리로 할때랑 중량이 같다고 치면
효과 차이가 있나요?
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CutieBaby
스미스머신말씀하시는거가튼뎁.... 프리웨이트가 더 다양한 근육을 이용한다고 하더라구요. 펌핑감은 머신이 더 좋을수도 있따고봄..
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선아
스미스는 아니고 스쿼트렉이에요^^ 확실히 자세같은건 머신같은게 편해서
자극에 집주할수 있는게 좋긴 하더라구요.
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