유산소운동만해도되나요?
수리
2023.04.01
안녕하세요
175/83 이예요
일년전보다 13kg 이나 쪄서
너무 스트레스 받아요 요즘 ㅜㅜ
운동을 다니고 있긴 한데
주체할수없는 식욕때문에 이렇게 쪄버렸네요
뱃살이장난아니예요 ㅜㅜ
예전모습을 되찾고 싶은데
일단 75 kg 정도 될때까지는 유산소운동만 해도 될까요?
웨이트는 너무 지루하고 즐겁지가않아요
아 그리고
아침 6시 - 7시
저녁 8시 - 9시
이렇게 두시간 유산소 운동 해도 되나요?
-
풍란
뭐 체중감량하시는데 유산소만 하셔도 빠지긴 빠지지만 무산소(웨이트)를 같이해주면 효과가 좋습니다. 그래서 사람들이 같이 하지용~~. 그리고 다이어트하실때 항상! 너무 안드시면 오히려 기아상태가 되어 체내 흡수되는걸 다 체지방으로 저장하려고 합니다. 그렇기 때문에 폭식이 아닌 정식으로 드세요!!
-
들찬
네
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