정말 궁금합니다 ^^
찬솔큰
2023.04.01
안녕하세요
서울에 거주하는 올해38세 남자입니다.
스펙은 178/88 입니다.
동네(창신동 꼭대기 아실라나? )에서 남산까지 1시간을 걷고
남산에 도착해 8키로미터를 빠르게는 아니지만 뛰고
다시집 까지 한시간 걷는 생활을 거의 8개월 해오던중
무산소운동을 접한지 4일째 됩니다.
처음 10분정도 러닝머신에서 몸을 달군후
40분가량 웨이트
그리고 마무리로 다시 러닝머신을 타는데
어찌된게 5키로미터도 못뛰는겁니다;;
이게 정신력이 헤이 해져서인건지
아니면 왜그런지 이유좀 알려주세요 ;;
나름 하프마라톤도 3번 나갔는데 말입니다
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푸르나
별말씀을요 ^^ ㅋ
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바람
저녁수다님// 답글 달아주신것 감사드리고요..무엇보다 용기를 주셔서 감사합니다 ^^
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알찬바로
정신력문제가 아닙니다 ㅋ 무산소운동은 유산소에 비해 산소공급이 잘안되는 것이지 칼로리소비량과 체력소비량이 없다는 것은 아닙니다. 무산소운동 30분과 유산소운동 20분의 체력,칼로리소비량이 비슷하다고 하니 10분웜업후 40분무산소운동후 다시 런닝을 뛴다면 몸이 힘들수 밖에없겠죠? ㅋ 이것은 운동선수들에게도 해당되는 당연한 것입니다. 너무 걱정마시고 언제나 즐겁고 안전하게 운동하세요 ^^ ㅋ
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