[홈트] 운동 정도 좀 봐주세요
딥핑크
2023.04.01
푸쉬업으로
(어깨이상넓이 4회-일반 4회-좁게 4회-어깨이상넓이 4회-일반 4회-좁게 4회-일반 10회 총 34회)=1세트
한번할때4세트로
하루에 2~3번 정도 하구요.
어떤가요??
-
도리도리
1세트에 자세바꿔가면서 100개 채우시고
그걸 할때 4세트
하루에 2~3번 하시면 좋으실꺼 같네요. -
놀리기
가끔 푸시업 할때 전... 30회 3셑 후 20회 7셑 하고 좁게 해서 30개 갯수 채웁니다.
하지만 푸쉬업은 메인 운동이 될수가 없는것 같더군요..ㅠㅠ -
초시계
더하세요
-
앨버트
팔굽혀펴기만 기본 500개 이상 하세요.. 지금 하는 정도는 워밍업 수준임
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