헬스5개월효과없음.
은소라
2023.04.01
안녕하세요
군대와서 운동 5개월정도한거같은데요
근육이 잘안느네요
어꺠만 너무 커지고 안그래도 어꺠 넓은데
너무 커지는거 바라지않구요 잔근육으로 키우고싶은데
어꺠하니까 어꺠만 커지네요...
잔근육 운동방법이나 순서좀 가르쳐주세요~
그리고 하체하면 다리안굶어지나요??
슬림하게하고싶어서 맨몸스쿼트할랬는데 그것도 굶어진다고하는분이있어서.. ㅠ
-
안녕나야
걍 크로스핏해보세요ㅋ 서킷트레이닝의 성격을 띄고 있는데 진짜 제대로하면 지옥구경합니다ㅋㅋ
-
마리
슬림하게 - 이런다리 원하시면 그냥 운동하지 마세요. 그럼 슬림해짐
-
키다리
테스토스테론을 유발하는 운동을 이용하심 유리하죠 맨몸스쿼트 조아요 밀리터리도 강추합니다
-
큐트
저랑 비슷하시다..저도 친구들이 근육은 안붙고
되도않게 등판만 벌판만하다고 하든데. -
하예진
맨몸스쿼트가 그런가요 뒷쪽도 해야할거같은데 ..
어깨안그래도큰데 어꺠만 커지네요... 짠짠하게 하는 서키트트레이닝같은거없을까요 -
으뜸
잘 안굵어지던뎅..... 맨몸스쿼트면 군살빠지고 잔근육 생기실듯.. 횟수를 많이하시면
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |