보충제 먹은지 3일 되었습니다.
엘핀
2023.04.01
살을빼면서 근육도 함께 만들어 볼려구 3일전부터 단백질 보충제를 먹고 있습니다
[하루2번 점심 먹은후 한번 , 저녁 운동후 한번]
여기서 문제가 생겼습니다 ,
보충제를 먹은후 부터 식사량도 줄이고 군것질도 줄였는데
배에 포만감이 이게이게 장난이 아닌겁니다.
보충제를 먹은후부터 특이한점은 설사는 하지않지만 가스배출(?)을 자주 하고
향기가 구수(?)합니다 ^^;;
솔직히 배에 포만감 때문에 너무 답답 합니다.
살을 빼고 싶은데 배에 포만감 때문에 이렇게 하는것이
잘하고 있는건지 의심이 생깁니다.
어떻해 하면 될까요??
하루 운동시간은 1시간 이구요 ,
준비운동5분 30분 헬스와 20분 런닝 그리고스트레칭 5분을하고있습니다.
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