헬스프로그램 조언 부탁드립니다.
미련곰팅이
2023.04.01
3분할 하다가 4분할로 바꾸었다가 다시 3분할로 돌아왔습니다.
그런데 3분할을 좀 섞어볼려는데
지금 하는
가슴+이두, 등+삼두, 다리+어깨를
가슴+삼두, 등+어깨, 다리+이두로 바꿀려고 하거든요..
원래대로 하는게 나을까요? 한번 바꿔보는게 나을까요?
고수님 답변 부탁드립니다.
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악당
저같은 경우는 등이두 가슴삼두 어깨하체 이렇게 분할해서 하고 있습니다. 등운동하면 이두보다는 삼두의 관여도가 좀더 큰거 같아서 등운동과 이두를 같이합니다. 다른 운동도 마찬가지구요. 한가지 운동을 하면서 그 운동에 덜 관여하는 근육을 같이 하는거죠.ㅋㅋ
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사랑
저같은 경우는 등하고 어꺠를 같이하면 너무 힘들더라구요...등운동하고 어깨운동 몇번하면 힘딸려서 얼마못해서 전 첫번째 방법으로 하고 있습니다..어떤걸 해도 상관없죠...본인한테 맞는거 선택하시면되죠
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