보충제 섭취후 취침시간 질문드립니다
한지잠
2023.04.01
보통 운동하면 10시쯤 끝나고 바로 보충제를
먹습니다 .
어쨋든 운동이 끝낫다 하여도 10시 이후에 탄수화물을 먹는건데 바로자면 살이 찌지 않을까요?? 자기전에 탄수화물을 먹으면 자는동안 지방분해를 방해한다는 얘기를 들은적이 있어서요
근육키우면서 체지방빼고있는 상태여서 살은 안쪗으면 좋겟습니다. 도와주세요ㅠ
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흰여울
살빼는게 우선이면 안드시는게 봏고 긑뉵이 우선이면 드세요 금데 잠자기 전이라고 살 더찌고 그런개념보다 먹은게 소화되서 에너지로 바뀌면 활동 에너지가 없으니 그만큼 지방으로 쌓이는 부분이 ㄴ것 뿐이에요 하루 토탈 섭취 칼로리만 잘 계산 하시면 언제먹던지 빠집니다
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가욋길
저거..여자예요;? 여자아니죠? 왜그러지 ㅎㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠ 저런여자 시르다. ㅠㅠ
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솔로다
먹어도 상관없어요. 체지방으로 가는 이유는 자기가 소비하는 열량보다 많이 먹기 때문이죠. 음식 섭취 후 8시간 이내에 열량을 소비 못하면 체지방으로 가는 걸로 알고 있습니다.
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에드가
토탈 칼로리가 중요합니당^^
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난길
나도 저여자 반댈세 예요 ㅠㅠ
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무슬
난 저 여자 반댈세
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라이브라
제가 아는 바로는 잠자기전에 먹는것과 살찌는건 크게 관계 없는걸로 알고있습니다 영국에서 과학적으로 증명됐다는 기사를 본적있습니다
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분홍이
이럴땐 직접 한달이나 이주단위로 직접 먹어보고 똑같은걸 2주면2주 한달이면한달 먹어보고 잠이잘온다 근력이늘었다 체지방이늘었다 본인이 경험하시는게좋아요
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