3대운동 중량 300키로그램 달성!!
갤3
2023.04.01
아.. 운동 6개월동안 빡세개햇더니 중량 300키로 넘엇네요
뭐 중량올리려고 운동 시작한건 아니지만 그래도 자세 신경쓰고 자극점 찾으며 하다보니 어느새 이렇게됫네요
처음 갓을때가 150키로 밖에 못쳣엇는데
현재 벤치프레스 80키로 데드 140키로 스퀏100키로 ㅋㅋ
자랑은아니지만 기뻐서 올려봅니다
축하해주세요
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아리
감사합니다
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아연
저는 한 2~3번 하는무게로 잰건데
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재마루
저는 데드리프트가안되서ㅋㅋ스쿼트하면 140까진 할꺼같던대 ;;시도는 안해봤지만 ㅋ
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상처입은마음
^^ 축하드립니다.... 진짜 빡세게 운동하셨는걸요...
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하예라
자랑 하세요. 츅하드립니다. ^^
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큰아
아 저도 3대운동위주로하는데 벤치프레스가 안오른다는.. 50에서 2주째 멈춰있어요.. 부럽습니다^^
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개럭시
제가 외배엽이라 힘들엇음 ㅋㅋ
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공주
1rm으로3대중량을 제는건가요?
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나로
ㅋㅋ 그러지요
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화이트캣
전 벤치 90 데드 130 스퀏 80 으로 1RM 딱 300 나오네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
추카합니다 같이 득근합시다
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