정말, 꼭, 빼야만 합니다. 도와주십쇼
나오
2023.04.01
제가 정말 살을 빼야하는 이유가..
아제 고등학교 들어가는데요, 교복도 예쁘게 입고 싶기도 하고,
서로 좋아하는 남자가 잇는데, 왠지 자랑스런(?) 여자가 되고 싶기도 하고..ㅋ
암튼 여러가지 이유로 꼭 빼야만 합니다
새해이기도 하고, 정말 각오가 단단히 되어 있습니다!
일단 제가 아침에 일어나서 운동을 할 건데요
줄넘기가 좋다고는 하는데, 알 때문에...........
주물러 주면 되기는 하지만, 조금 주무르다가 마는.. 그런 스탈이라ㅋ
그래서 뛰기나 걷기를 할려고 합니다
질문 들어갈게요
1.뛰기 & 걷기, 더 효과적인 건? 그리고 그 효과는?
2.운동은 얼마나?
3.위 운동외에 더 해야햐는운동이 있다면 무엇?
4.꾸준히 하면 방학동안 얼마나 뺄 수 있을까요?
-
블랙캣
아침공복에 블랙커피 마시고 유산소하시고 다만 아침공복에 유산소하면 근손실 유발하니 이점유의하시고요
유산소만하시지마시고 근력운동도 같이 병행하셔야 살이 쳐지지않습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |
| 2693863 | 약을 언제 먹여야할까요? | 친화력 | 2025-05-06 |
| 2693802 | 회사나 학교 다니시는 분들은 배변활동 어떻게 하셨어요? | 휑하니 | 2025-05-05 |
| 2693750 | 막춤 다이어트 | CreamyGirl | 2025-05-05 |