비하인드 넥 프레스를 하면 목이 아픈데..
크나
2023.04.01
밀리터리랑 비하인드 겸해서 같이하는디요
비하인드만 하면 목이 디스크 온거마냥 너무 아프던데,
이러면 이 운동은 하지 않는게 좋을까요?
어깨 유연성이 없는거 알고 비하인드는 큰무게로 하지않는데도 이러네요..많이 내리지도 않고
자세를 유의하며 하는데..
비하인드 않하는게 나을까요 아니면 바르고 곧은 자세를 위해 지금은 아프더라도 조금씩 하는게 나을까요??
-
푸르니
말이만아요
비하인드라는 말이들어가서 그런지 후면이라 생각하시는분들이많은데
목뒤로넘긴다 해서 비하인드라 생각하네요
후면보단 측면에 가깝다 생각하네요 -
다힘
비하인드론 후면에
자극을 거의 줄수 없답니다 후면은 당기는 운동으로
자극을 줄수 있어요 ^^ -
뽀야
후면을 키우고싶어서..
-
은솔
비하인드 넥, 꼭 안해도 돼요.
로니 콜먼도 전에 그거때메 부상입고
그후로는 그거는 안하는걸로 압니다.
비하인드 넥은 안맞으면 안하는게 나아요.
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