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그렇쿤요. 죄송할꺼까진 없습니다. 레그익스텐션을 먼저하고 스쿼트를 한다는 식의 말씀이군요. 제가 이해가 조금 부족했나봅니다

죄송한데 선피로는 작은 무리를 먼저하는게 아니라 고립운동 단순관절운동으로 근육을 지치게 한다음 복합 관절운동 가슴이라면 플라이를 먼저 그다음 프레스를 하는식으로 하는운동을 말하는건데요^^;; 테클 아닙니다. 혹시 오해가있을까해어^^ 아참 그리고 선피로는 거의 큰근육에만 적용합니다. 선피로를 쓰는 이유가 큰큰육이 작은근육보다 힘이쎄다 그래서 먼저 지치게 한다음 운동을 하면 작은근육이 충분히 큰근육의 운동을 받쳐 줄수있다..이런 논리거든요^^ 큰근육이 단순

근육혼돈의원칙... 운동패턴 3개월정도에 한번식 바꾸어주세요. 잘되지는 않치만.... 근큰육무리 먼저 하시고 힘빠졌을때 작은근육무리 하는게 보통이지만 선피로원칙을 적용하면 작음무리먼저 해도 될듯합니다. 뭐 운동에 정석이 있을까요? 본인에게 맞는 운동법을 찾아가는게 정석이 아닐까요? ^^