이 동작이 팔운동이 되는건가요??
방방
2023.04.01
노트로 그림 그려보다가 오히려 그림 이해가 안되실거 같아서 포기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서서 팔꿈치를 몸에 붙여요. 원판을 손바닥에 올려두고 앞에서 옆으로 움직입니다. 팔 근육을 느끼면서요.
트라이셉스 오버핸드 원판 익스텐션 하고 나서 세트 사이에 해주고는 하는데
다른 팔운동보다 쏵 이두/삼두 근육이 갈라지는데 이거 운동 효과가 별루 없나요???
어짜피 근육 단련만 해주면 되는거라 생각하고 했던건데 ㅎㅎㅎㅎ~
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튼동
어깨운동입니다.
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일진누나
전 서서 손바닥이 위로 가기는 하는데 어깨 운동시에 넣어야겠네요 ㅎㅎ (비슷한 운동이 있다는것에 우선 신기하네요) ㅋㅋㅋㅋ
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