수다닷컴

한 번 운동한 부위는 이틀 정도 쉬어주세요. 그냥 몸 푸는 정도는 괜찮겠지만... 관절이 아픈건 안 좋은거 같은데.. 자세가 나빠서 그럴 수도 있고...고수님들의 조언이 필요할듯..

다른운동을 아예 못할정도로 심하시면....하체운동을 하시거나...스트레칭을 해주세요. 운동후 스트레칭이 괜히 중요한게 아닙니다. 아무리 운동을 오래한 사람이라도 근육통은 항상 달고 살죠.

헬스장 가셔서 운동하시고 있으시면 근육이 아풉니다. 관장님이 하라는 데로 그냥 꾸준히 하시면 한 일주일 지나면 근육통이 사라집니다. 그리고 과한 운동이 아니라 가볍게 몸을 푸는 정도로 해야 합니다. 운동하던 사람들도 오래시다가 운동하면 근육통 생깁니다.

그 부분을 안 쓰는 운동을 하면 되지 않나요..

전 첫날 운동하고 디지게 아팠는데....
그래도 이를 악물고 담날 또 한게.... 괜찮더 라고요.... 제가 좀 무쉭해서리....ㅡ.ㅡ