헬스초보 질문입니다...
슬아라
제가 이제 헬스장을 다닌지 2주정도됏는데요...
솔직히 머를 먼저 해야할지 막막합니다...
이주동안 런닝머신 뛰고 벤치프레스하구...팔운동한게 다인데요...
벤치프레스도 30kg 들면....딱이구여...넘 약하죠...어케하면 무게도 늘리구
다른 여러가지 운동을 병합할수있을지 잘 모르겠어여...
트레이너두 있는데....이넘시키가...여자한테는 잘붙어서 하믄서...저는 남자라구 걍...이거 이거하세요...
말만하고 땡이거든여...자세도 바른지 잘모르겠구 어케 해야할지 잘 모르겠습니다
이번 기회에 마음먹구 몸도 만들고 그러고 싶은데...고수님들 조언좀 부탁드려여
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CreamyGirl
혼자서 알아가며 하는것도 재밋어요 크크
전 동네헬스장이라 트레이너가 없는데 그냥 다른분들 하는거보고 따라가며 하고 이성요 -
겨루
아~감사합니다~~~열심히 열심히 공부해서 열심히 열심히 운동해야죠~
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해사랑해
위에분말씀처럼 스스로 정보를 찾아서 하시는게빠르실듯하네요 정말 트레이너 붙이셔서 제대로 운동하시려면은 돈도 엄청나게 들듯. 요즘 사이트마다 정보들이 많으니 운동방법이나 식이요법등을 보고
스스로 공부하는게효과도 젤 많치않겠어여?^^
여자들도 다이어트하려면은 정말 사람붙여셔 전문적으로 요요안생기게 해야 확빠지는데
저같은경우는 스스로 혼자 이리저리 사이트다니면서 운동방법이나 먹는것이나 보면서하고있어요
전문트레이너붙여서할만큼 비용도없고 시간도없고하니 ㅋㅋ -
핫블랙
첨부터 굳이 무게 많이 드시는 것 보다 처음이시라니깐
자세가 제일 중요한 것 같아요 그립과 자세 아무리 높은 중량을 들어도 자세가 바르지 못하면
운동하는 부위는 가슴인데 어깨에 무리가 가는경우도 있죠
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