삼두 운동 바꿔볼려고 하는데 조언 부탁요
튼싹
2023.04.01
현 프레스 다운, 딥스, 킥백 을 가슴 운동과 같이하고 있습니다
가슴운동 끝나고 평행봉 딥스 하면 한번도 못하겠네요 평상시 1회 10회 이상함
그래서 어쩔수 없이 벤치 딥스하는데 크게 자극이 안오고 킥백 또한 큰 자극을 못느낍니다
제대로 된 삼두 운동은 프레스 다운 한개만 되는것 같아
바꿔 볼려고 하는데 어떤것이 좋을까요?
헬스 시작한지는 7개월차입니다 4분할로 하고 있고요
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모은
벤치 딥스 만큼 좋은 운동이 없는데. 다른 운동이라. 쉬는 시감을 줄이던 자극 방법을 바꿔보세요
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