바닥에 팔굽혀펴기하면 가슴쪽에 느낌이..

혜윤

2023.04.01

집 땅바닥에 팔을 어깨넓이 보다 좀 더 벌리고,
두 발을 모아서 팔굽혀펴기 하는데요..
겨드랑이쪽에만 느낌오고
가슴쪽 ,흉근쪽에는 느낌이 하나도 안오는데..
어떻게 된거죠?
가슴쪽에 자극이 좀 오려면 어떤식의 팔굽혀펴기를..?

맛깔손

제일 중요한 건 마인드 컨트럴...가슴으로 들어 올린다는 생각만 하시고 자꾸 하세요.그리고 기본적으로 삼두나 어깨등 기본 체력이 갖춰져야 가슴이 먹겠죠? 삼두만 힘 좋아도 가슴은 금방 나옵니다.참고로 제 친구는 등산베낭에 책 잔뜩 넣고 가방메고 푸쉬업하는데 그게 좋을지는 안해봐서 모르겠네요.
맞손질

팔을 넓게벌리고 푸샵하시면 원래 그렇지 않나요??? 저도 첨엔 그런것 같은데~ 고수님들이 말씀하시길 팔의 각도를 조절해봐가믄서 자극이 어디가 되나 테스트를 함 해보심이!!!
선아

처음엔 누구나 다 그렇습니다.. 푸쉬업도 여러번 수없이 열심히 하셔야.. 팔 겨드랑이 어깨 다 발달되고 가슴에도 자극이 가는 거랍니다..

우리가 제일 나중에 발달되는 부위가 바로 가장 단련시키기 어려운 부위라고 합니다.

가장 먼저 발달된 부위를 거치고 나면.. 나중에 가장 어려운 부분이 발달된다고 생각됩니다.

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