수다닷컴

안녕하세요

사이트에서 많이 보고 배우고 있습니다.

헬스 한지 3달 조금 안되었네요. 2달 동안은 먹는 거많이 안먹고 배고픔을 참아가며 운동을 했고 10kg 감량을 했습니다.

170/83kg 이였는데 73kg 까지 감량 되었습니다.

그때는 인바디를 해보지 않아서 잘 모르겠지만 사이트에 글을 읽고 나니 체지방도 빠졌겠지만 근육량도 엄청 빠졌을 거란 생각이

드네요.

그 후에 나름대로 식단도 짜고 중간 중간 간식도 먹고 닭가슴살도 먹고보충제도 먹으면서 일주일 정도 운동을 했는데요.

운동은 웨이트 1시간 20분 유산소 40분 했습니다.

1주일 전과 후 비교를 해서 인바디를 비교해 보니

체중은 74kg 으로 1kg 불어났지만 근육량이 1kg 늘었고 체지방이 1kg 빠졌습니다.

검색해 보니 운동을 많이 하신 분들은 불가능하지만 초보는 처음에 근육 증가와 체지방 감량이 동시에 가능 하다고 하더라고요.

확실히 몸무게는 1kg 늘었지만 거울은 보면 몸이 근육도 약간 증가한거 같고몸도 약간 슬림해 진 듯 합니다.

초보이니 지금 처럼 잘 먹고 운동 꾸준히 하면 될까요??

배고픔을 느끼면서 운동하다가.. 배고픔을 느끼지 않고 운동을 하니 참으로 좋네요. ^^ 조언 부탁드립니다.

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