몇시 공복유산소..?
크심
2023.04.01
대체 아침 공복유산소가 몇시에 해야 효과적인가요
트레이너가 그러던데..새벽6~7시 사이가 좋다고 자꾸 강요하면서 그때 해야지 체지방이 빠진다고..사실인가요?
시간이 중요한가요.. 무조건 일어나자마자 먹지말고 유산소하는게 공복유산소아닌가여?
제가 백수라 ㅋㅋ 10시반이나 11시반쯤..일어나서 공복유산소한다고클럽가서 트레드밀 30~45분정도해주는데..일주일에 두세번정도.
트레이너가 음..그럼안됀다고하네여..맞는말인가요? 시간이 중요한지..꼭 새벽6시나 7시에 해야되는건지요..
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소윤
그시간에 일어나시면...아침을 먹지 못하는? ㅎ 백수라도 규칙적인 생할하시는게 좋을듯 한데요..운동도 중요하지만 영양도 그만큼 중요하니..트레이너가 안된다고 한건 그런 이유 일수도??
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갅지삘여우
난 밤에 하는데....
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튼튼
크리스말처럼 정해진것은없습니다....배가고픈상태가 공복인데 꼭아침만 공복이라는 법은없지요~그리고 공복에운동시 주위할점있습니다.공복유산소운동시 체지방감소는 다른때보다 확실히 우위를 점칠수있으나 정확한것은 그에따른 근육량손실은 감안하셔야할것입니다.....따라서 운동전 간단하 보충제 단당류는꼭섭취를해주시는것이 좋습니다.
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개럭시
정해진 시간이 어딨겠습니까 님말대로 일어나서 식사전이 공복이지요 ^^
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김슬픔
네 그렇군여 고맙습니다~
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