수다닷컴

근력강화가 목적입니다.
오늘트레이너랑 야그했는데 배우고싶은걸 말하라고하더라고요. 근데아는것이 없어서. 몰 어떻게 알려주세요라고 말을못하겠더라고요.

넹?ㅋ 마지막 단어가...ㅋ

에혀... 영남 가고싶어요...혼자하기 힘드네용.. ㅜㅜ

남자들도 어지간히 해서는 팔뚝굵어지기가 쉽지 않아용~ ㅜㅜ 영남으로 오세요 수다님이 저녁에 트레이너로 일하고 계심 ㅋㅋ

이두. 삼두 불끈불끈해질정도면. 이지바컬이나. 5kg정도 덤벨로 팔운동가능하시면..영양공급과 함께 그정도 근육키워지실 순 있으시나. 그 이하의 중량이시라면 걱정없으실 거 같습니다...

3. 트레이너에게 어떤 운동을 알려달라고 하시기전에. 제 개인적인 생각은 주 3회정도의 운동을 하는데.
전신위주로 프로그램을 짜달라고 하시는게 조금 더 현명한 선택이 아닐까 싶습니다.
자신이 알고 있는 운동종목에 추가만 하는 방법보다는. 지금 현재의 운동법을

지금 잘운님 말씀대로 다이어트인지 뭔지 모르는 프로그램인거 같아요 ^^ 근력강화이신지 다이어트신지 정하시고 프로그램 식단 짜시면 되실거 같아요 ^^

오늘가서 트레이너한테 진지하게 고민 상담좀 해봐야긋네용... 제발 친절답변 해줬음 좋으련만...

알려주신분이 잘알려주신거 같으신데요??^^ 첨에하실떈 저렇게 하시면 골고루발달해서 좋을거 같아요 이제 변화를 줄때가 되신거구요 ㅎ

우선... 긴 답변에 진심으로 감사합니다..(--)(__)

헬스 처음에 지인분께 배웠어요 저 위에 운동법만 하면 된다고 해서 저것만 두달 했습니다
근데 목적 불분명한 운동이라니... 급..기운이 빠졌어요..ㅠㅠ 의욕상실 이를 어쩐댜~~ ㅎㅎ

간단하게 질문에 관한 제 생각을 적어보겠습니다..
1. 가슴 등 하체 삼두 복근운동을 하고 계신데. 전신운동으로 돌리시더라도.
저렇게 한가지 프로그램만을 고수하시는것보다는 2가지 정도의 서로 겹치지않는 운동을 번갈아해주시는게
조금은 몸이 덜 지루해하고 골고루 운동이 될거 같고. 하실수 있는것만 하신다고 했는데.
검색. 유튜브 동영상참고 등으로 운동법 익히실 수 있으시니 종목을 다양하게 해주세요.
한부위당2가지이상은 해주셔야