헬스할려고 하는데 시간 조정좀 알려주세요,.
헛소동
2023.04.01
얼레 제가 아침을 안먹는데요..
방학때 새벽 6시~8시 나 7시~9시 2시간 헬스할려고하는데..근육키우는쪽말고 체력 위주로 할려고하는데요..
아침밥을 꼭 먹고 해야하나요,,? 아니면 헬스한다음 먹어도 될까요..?
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남
안드시고 하시면 힘드실꺼예요. 근데 6-8시면 드시기 힘드실듯..드시고 어느정도 소화되시면 운동하시구요.
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리리
살을빼실꺼면 공복으로 유산소 런닝30분추천이구요 그외에는 근력운동이시면 아침에하시는걸 비추합니다
워밍업제대로하지않으면 부상위험도있어서 식사후 1시간후나 2시간후 운동을 권장합니다 ~ 식곤증땜시롱
기름없는 자동차는 굴러가지않습니다? 응??!!! 그럼이만 헬스한후에도 적당한 에너지는 섭취필~ 그래야 활동할때 지장이없습니다 ~!
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