러닝시간과 아령운동 질문이요..
설희
2023.04.01
제가 저녁을 6시쯤 먹거든요
먹는데는 한 10분 좀 안걸리는것같은데요
그리고나서 7시부터 한시간정도 빠른걸음으로 유산소운동을 하려는데
밥먹고 한시간후에 운동은 소화만 좀 잘되게 하고
원래 한시간 유산소운동하는것보다 효과가 확 줄어든다고 하시던데
그게 사실인가요?
운동할시간이 저시간밖에 없어서;;
도저히 안되겠다 싶으면 이렇게저렇게 해서 운동시간을 한시간 미뤄볼려구요..그리고 이두와 삼두를 키우려고 간단하게 아령으로 운동을 하는데요
오른쪽이두가 왼쪽이두보다 좀더크고 단단하거든요..
이거 왼쪽에 좀더 집중적으로 해줘야되나요? 아니면 그냥 똑같이 하다보면 비슷해지나요?
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우울녀
운동은 식사후 두시간은 지나서 하시는게 가장 좋습니다...팔은 당연히 왼쪽에 더 집중하시는게 맞겠죠.
팔운동 시 세트를 왼팔만 한번 더 하시던지 매 세트마다 횟수를 한두개씩 더 해 주시면 될거에요.
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