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그댸와나
알겠습니다!!
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데빌의눈물
그거 진짜 힘들더라규요!! 국가대표들 하잖아요!! ㅠㅠ 조언 감사합니다!!
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한
근손실은 바디빌더가 아닌 이상 염려하실 필요는 없습니다.
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앨런
그럼 다른곳 근육 손실은 없나요?? 워낙에 마른몸이라서요..
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세라
달리기 인터벌로 하루에 30분씩만 한달간 해보세요. 많이 빠질 겁니다.
인터벌은 가령 3분 천천히 달리기, 3분 좀 빨리 달리기, 3분 아주 빨리 달리기 등을 계속 반복하는 겁니다.
힘들지만 뱃살 빨리 빠집니다. -
핫파랑
네 ! 손에쥐고 스윙하면 짱입니다,, 가끔씩 저승사자도 보이더라구요
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하예진
케틀벨이 손에쥐고 하는거 말씀하신거죠?
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아란
전 무조건 케틀벨스윙200회 + 스핀바이크 타바타훈련 합니다.. 유산소 지루해서 재미없어서 짧은시간에 하는걸 좋아해서,,
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가시내
하고 있눈대 안빠져요 ㅠㅠ
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두바다찬솔
유산소..식단조절..아닐까요?ㅎㅎ
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