헬스를 처음시작했습니다.
쌍둥이자리
2023.04.01
오늘 처음 헬스를 시작했습니다....
아직 고등학생이라서 격렬하게는 못하지만...
어느정도 유산소와 웨이트를 할려고합니다...
일단 운동방법은
런닝머신 40분 걷기
사이클 20분
웨이트순으로하는데....
일단 체지방을빼는동시에 근육도 키울려고하거든요....(유산소만하면살은빠지는 근육도같이빠진다고해서)
그리고....식단에대해서 물어볼게 한가지있습니다.
제가 학교를 마치고 바로학원을 가는바람에
집에오면 8시정도...인데
밥을먹고 운동을9시에 가야하거든요.
이 저녁시간에 학생한테 맞는 음식이 무엇이 있을까요?
우유?삶은계란?치즈?야채?과일? (너무 막질문해서죄송합니다)
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우수리
저도 고등학교때 한창 헬스했었는데 .... 운동하기전에 밥은 꼭 드시구요 ^^
계란이나 우유쪽에 단백질이 많이 들었습니다 ~ -
큰꽃
40분을 걸으면 너무 지칠듯...
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분홍색진주
운동순서부터 바꾸시는게 낫겟구요 , 몸풀이뛰기-웨이트-런닝 하면 좋겟네요, 식단은 뭐.. 저중에선 삶은달걀정도? 학생에게 딱히 맞는다거나 저녁시간이라서 금물인거보다 영양가위주의 식단을 꾸리세요 검색하면 나와효`
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가든
ㅎㅎ 런닝 먼저하고 나면 스태미너가 빠져서 웨이트 하기 힘들지 안나요... 웨이트하고 유산소로 병행하는게 어떨지... 먹는거야 자기맘이죠.ㅎㅎ
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