백미 위주의 채식을 하면 성인병 예방이 가능할까요??
흰여울
2023.04.01
현미가 도저히 소화가 안되서요..
야채같은건 소화가 되거든요
근데 이런 백미 위주의 식습관을 가지면(동물성식품은 전혀 안먹음)
성인병에 노출될 위험이 있나요?제가 먹는 식단표는..야채 하루 500g
과일 하루 500g
약간의 콩, 견과류
탄수화물원백미입니다 성인병 걸리고싶지 않네요
-
무슬
어려서부터 백미+콩....으로 페스코 채식을 했는데요... ...콜레스테롤 수치가 높아서 약을 먹네요.......
백미가 설탕과 마찬가지로 해롭다...하니...어떻게든 현미를 먹으려고 노력중이이에요...
반나절 푹 불려서...현미랑 오분도미 섞어서 아주 천천히 먹으니...차츰 적응이 되네요...저도 소화력이 아주 좋지 않거든요...
오분도미로 시작해서 현미양을 조금씩 늘려가면,,,할 수 있으실 거에요...^^
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