운동후에 알배김,통증
희1미햬
2023.04.01
제가헬스다니다가 일때문에 집에서하고잇는데
헬스다닐때 운동끈나면 운동한부위가 하루뒤에 알배기거나 약간통증이생기는데
집에서하니까 운동후하루후에 통증,알배김도없고 뭔가허전해요 운동효과가 없는건가요??
벤치들다가 푸쉬업하니까 운동효과가 떨어진건가요??그리구 가슴바깥쪽은나오고 안쪽은 부실한데
바깥쪽계속하면 점점안에 채워지나요?
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월식
운동강도가 약해져서 근육통이 안느껴지시는듯, 그리고가슴은 안쪽이 부실하시면 안쪽 가슴운동도 같이 하세요, 버터플라이, 케이블크로스오버 등등..
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